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운동을 시작하면서 너무 힘들어서 시작하게 된 금연을 성공했다 금연을 시작할 명분도 좋았고 힘들때 상기시킬 목표도 뚜렷했다 금연하는동안 일주일 제주도에서 놀고 왔고 주말동안 물놀이를 다녀오기도 했다 술자리는 37일동안 6번정도 가진것같다 술먹을때마다 엄청 땡기긴하는데 나같은경우엔 오히려 담배피는걸 따라가는게 담배를 참는데 더 도움이 됐다 술먹을때 아직 그 담배피는 주기는 몸에 남아서 술먹다가 바람좀 쐬고싶어진다~ 싶을때 담배피는사람들과 같이 나가서 바깥공기를 맡으며 심호흡을 하고 돌아온다 금연하기 1주일전부터 5km달리기를 시작해서 20일동안 매일 달리고, 10km마라톤에도 도전해봤다 금연 한달까지는 매일매일이 너무 힘들어서 제주도 다녀온 시간 빼고 하루도 빠짐없이 오전시간엔 금연관련한 자료를 찾으며 보냈..

망했다 엄청힘들다 원래 평소에 11시쯤 자는데 어제 문제푼다고 1시쯤자서 평소보다 두시간이상 못잤다11시에자도 피곤한데 지금 피곤해서 금단증상이 되게 빡세게 온다예상된거긴한데 힘들다점심 빨리 먹고 와서 30분 자야겠다

이제 흡연욕구가 하루종일 거의 생기지 않는다 해봤자 세네번정도?근데 아직 갑자기 급발진으로 화가 치밀어 오르는건 하루에 비슷하게 세네번정도 나타난다오늘 책도 꽤많이 읽을 수 있었고 문제푸는데도 100분이 걸렸는데 100분 내내 집중이 잘됐다금연의 어려운 고비는 많이 넘어간것같고 한번씩 치밀어오르는것만 자제하면 된다설날동안 운동을 안하고 자기만했는데 어느정도 일장일단을 가져간것같고 내일부터 다시 열심히 운동해야겠다근데 오늘 조금 늦게 자서 내일이 살짝 불안하다. 졸릴거같은데 점심까지 잘 버티고 점심에 조금 자도록 해야지금연을 시작하고 얼마 안돼서 바로 설날이여서 금연에 도움이 많이 됐다